przed treningiem

no tak, po treningutez ale przed jezeli nie na czczco to albo w 1h po I posilku albo 30 min przed treningiem i w sumie nie wiem co bedzie lepsze? no i w dni nietreningowe na czco tz nie moge brac wiec nie wiem kiedy ;/

[...] porównałem tam Kubackiego i Nastule to słabo mi sie zrobiło. Kubacki robił tam co chciał w większoście sie obijał, a nastula cały czas jechał i jechał...... Ale po każdym i przed treningiem był opatrywany przez leakrz, miał wtedy wile kontuzji, ale mimo ich trenował ile miał sił. Takiej pracy jaiką wkładał nastula w treningi niewidziałem tam u [...]

[...] 3 min.W sumie powinienes zrobic 2 superserie. 4.SKRETY PRZEDRAMION W POZYCJI LEZACEJ-poloz sie wyprostowany na lewym boku.Lewa reke podloz pod glowe a prawa ugnij przed soba w lokciu (lokiec musi przez caly czas trwania cw. przylegac do tulowia).W prawa reke wez hantelke i obracaj ja w barku do momentu az przedramie bedzie prostopadle [...]

[...] 3. 12:30 100g kury + 50g razowca + warzywa z oliwą 4. 14:00 150g kury + 50g ciemnego ryżu + 15sera żółtego + warzywa, po posiłku koło 30-50g orzechów laskowych 5. 15:30 przed treningiem : Bcaa(10g białka) 6. 16:00 - trening 7. 17:00 - po treningu ( 25g białka , 30cg carbo +10g bcaa) 8. 19:00 - Makrela wędzona 100g 9. 21:00 - omlet z sera [...]

Mnie nic nie klepnął. W ogóle go nie odczułem, nawet podnosząc dawke do 6kaps przed treningiem. Jak dla mnie lipa.

Trening można zmienić na jeszcze bardziej męski koncentrując się bardziej na ćwiczeniach złożonych i intensywności bez zabawy z przedramionami itp. Pozwolisz, że skomentuje bardziej jedynie dietę: Jest nawet nieżle, możesz te 30 gram białka rozdzielić na dwie równe porcje: tuż przed treningiem i tuż po. Dodatek około 30 gram odżywki typu carbo [...]

Normalnie tzn poniedziałek, wtorek, piątek? I czy mam brac tez białko przed treningiem? I co z aerobami? W dni z siłka po 30 min po siłce i w dni wolne od siłowni do 60 min?

[...] sie od dawek sugerowanych przez producenta i w miare mozliwosci - zwieksza, az do uzyskania dawki optymalnej. Spalacz bralbym dwa razy dziennie po dwa kapsy (np rano i przed treningiem, a w DNT rano i przed obiadem), w miare mozliwosc zwiekszajac dawke, bodz dokladajac (np przedtreningowo) ową taurynę z kofeiną. Kretynę standardowo 6 - 10g [...]

[...] NP PRZYSIADACH MOZESZ DODAWAC PO 5 KG I JEST OK - ALE NP PRZY TYLNYCH AKTONAH MIESNI NARAMIENNYCH JUZ NIE MA TEJ MOZLIWOSCI ...WIEC ROBISZ TAK JAK MOWIE WYZEJ --------- Czy przed drugim i kolejnymi cyklami HST należy ponownie wyznaczyć maxy? ZALEZY CZY ZMIENIASZ CWICZENIA ... JESLI JE ZMIENIASZ - TO WYZNACZASZ MAXY Z PROSTEJ PRZYCZYNY - [...]

[...] -> 0.5g Pozostałe składniki: kwas cytrynowy, naturalne oraz sztuczne aromaty Cena 1 porcji 2.50zł Dawkowanie: dni treningowe: * 2 razy dziennie jedna porcja ok.20min przed treningiem + jedna porcja bezpośrednio po treningu dni nietreningowe: * 1 porcja rano na czczo + 1 porcja w porze treningu * 1 porcja dziennie Nie należy przekraczać 2 [...]

[...] & Delivery Complex * Glucose Polymers * Insulin * Sód * Potas * Magnez * Trzysodan potasowy Cena 1 porcji 3.98zł SHOCK - jak napisałem przy stormie typowy pobudzacz przedtreningowy, o dość mocnym - intensywnym smaku i zapachu - jego działanie czuć juz od pierwszej porcji! W skladzie jest 50 porcji po ok.20g stosuje sie go tylko w dni [...]

dobra wezme XPNF + NITRO II W tym nowym XP jest wiecej porcji niz XPE a cena tansza DT-rano naczczo porcja nitro , przed treningiem porcja xpnf DN-rano naczczo porcja xpnf , w porze treningu nitro pasuje

aha wiec takie dawki beda ok ? DT-Wstaje biore 10g nitro po 30min posilek , 30min przed treningiem porcja xpnf DN-Wstaje biore porcje xpnf po 30min posilek , w porze treningu 10gr nitro pasi

Twilq - bierz CP przed treningiem // w dni NT rano 2 kaps KA, w porze treningu porcja CP mesiash - jest ok

Czyli sugerujesz wersję CP przed treningiem na "dobre pobudzenie na treningu, pompa która utrzymuje się nawet kilka godzin po treningu, poprawa wytrzymałości, wyników silowych oraz wzrost masy miesniowej" THX Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-03-20 12:39:30

duzej filozofii tu nie masz storma 2 porcje dziennie - przez 40dni (trening->rano i po treningu, NT: rano i w porze treningu) shocka w dni treningowe 20-30min przed treningiem shock Ci wystarczy przynajmiej na 2 cykle, mozesz tez kupic z kims na współke co dodac? w zaleznosci od brakow w diecie: gainer/bialko, do tego taki obowiązkowy prawie [...]

Hmm tez sie nad tym zastanawiam i pewnie tak zrobie to nawet zaoszczedze z dyszke to na carbo bede mial i dawkowac tak jak w tych wszystkich przypadkach ktore opisales czyli rano cp przed treningiem xpe a w nietreningowe odwrotnie? czy moze pol porcji cp rano i pol po treningu?

mam tego nowego xp i walilem do tej pory porcje na czczo i przed treningiem.

[...] pieniadze juz wczesniej pisales mi jak powiniennem to rozdzielic ale teraz ta duza puszka troche zmienia i chce wiedziec czy nie bedzie za duzo gdy: DT rano porcja cp, przed treningiem porcja Xpe, po treningu porcja cp (całe porcje nie polowki) DNT rano Xpe w porze treningu jedna porcja Cp Pozdkeslam ze treningi bede mial 4 razy w tygodniu [...]

Witam! Kupiłem dzisiaj zestaw Xpanda: Xpand E oraz Xpand NF. 30min Przed treningiem zażyłem jedną miarkę Xpanda E zaraz po treningu jedną miarkę Xpanda NF, przestrzegałem przy tym odstępów od posiłków. Jak brałem kiedyś monohydrat to działał na mnie od pierwszej porcji. Na forum czytam, że inni również już po pierwszym zażyciu widzą/czują efekty [...]